Vi tilbyder to tilgange til behandling af delte mavemuskler:
Anbefaling: Vi anbefaler at starte med 5 behandlinger for at vurdere, hvor hurtigt din krop reagerer. De fleste kunder har i gennemsnit brug for 15-20 behandlinger for at opnå optimale resultater.
Ved EMS behandlingerne arbejder vi primært med:
En mindre rectus diastase kan ofte rette sig selv inden for 6-12 måneder efter fødslen med bevægelse og øvelser. Det handler om at stimulere bindevævet og undgå inaktivitet.
Ved større delinger kræves der mere målrettet træning, hvor vi ser på faktorer som arvæv, bækkenbund og daglige belastninger. Hos Fit Voyage i Aarhus kan du få et forløb med øvelser kombineret med EMS-behandlinger, der giver ekstra hjælp til at få musklerne på plads og opnå en fladere mave.
Vi fokuserer på bevægelse, der føles godt for din krop, og hjælper dig med en plan, der passer til dig og din hverdag.
Hos Fit Voyage oplever vi, at mange med delte mavemuskler (rectus diastase) har en synlig bule langs midten af maven, men symptomerne kan variere. Nogle oplever ingen større gener, mens andre kan føle ubehag eller have kosmetiske bekymringer. Behandlingsbehovet afhænger derfor af, hvordan du oplever symptomerne.
Det er vigtigt at vide, at tilstanden ikke øger risikoen for brok eller andre komplikationer. Hvis symptomerne er generende, eller hvis du er utilfreds med maveområdet, kan vi tilbyde en kombination af øvelser og EMS-behandlinger for at hjælpe mavemusklerne med at komme på plads igen. Generelt anses en afstand på over 2 cm mellem mavemusklerne som unormal, men vi fokuserer på at lytte til dine bekymringer og behov.
Et studie har også undersøgt denne tilstand, som du kan læse mere om her: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK573063/.
Ja, det er muligt at få opereret delte mavemuskler (rectus diastase) i tilfælde, hvor øvelser ikke har givet tilstrækkelige resultater. Operationen kan hjælpe med at samle mavemusklerne igen og forbedre både funktion og udseende af maven.
Et studie har også undersøgt denne, som du kan læse mere om her: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9498119/
Book en gratis samtale, så vi sammen kan gennemgå dine ønsker og hvordan vi når i mål.
Delte mavemuskler, også kendt som rectus diastase, opstår, når de lige mavemuskler adskilles langs midtlinjen. Dette ses ofte efter graviditet, men kan også forekomme hos mænd og kvinder uden for graviditet. Symptomer inkluderer en bule langs midten af maven, rygsmerter og nedsat kernestabilitet. Hos Fit Voyage i Aarhus tilbyder vi specialiserede behandlingsforløb, der kombinerer Elektronisk Muskel Stimulation (EMS) og skræddersyede øvelser for at styrke mavemusklerne og reducere afstanden mellem dem.
Målrettede øvelser kan være effektive til at behandle delte mavemuskler. Fokus bør være på at styrke den tværgående mavemuskel (Transversus Abdominis) og bækkenbunden. Øvelser som dyb kernetræning, bækkenkip og kontrollerede maveøvelser kan hjælpe med at genoprette muskelintegriteten. En undersøgelse publiceret i Journal of Women’s Health Physical Therapy fremhæver, at specifik træning kan reducere afstanden mellem de lige mavemuskler og forbedre kernestabiliteten.
Elektronisk Muskel Stimulation (EMS) er en teknologi, der bruger elektriske impulser til at fremkalde muskelkontraktioner. Denne metode kan være særlig gavnlig for dem med delte mavemuskler, da den målrettet styrker de dybe kernemuskler.
Hos Fit Voyage i Aarhus kombinerer vi EMS med individuelle øvelsesprogrammer for at optimere behandlingsresultaterne. Forskning viser, at EMS kan forbedre muskelstyrke og funktionalitet, hvilket understøtter genopretningen af delte mavemuskler.
Hvis du oplever smerter i maveregionen eller ikke opnår tilfredsstillende resultater med øvelser alene, kan det være relevant at overveje kirurgi for delte mavemuskler (rectus diastase).
En operation, kendt som abdominoplastik, kan samle de adskilte mavemuskler og forbedre både funktion og udseende. Det er vigtigt at konsultere din læge for at vurdere, om kirurgi er den rette løsning for dig.
I Danmark kan der være mulighed for offentligt tilskud til operationen, hvis afstanden mellem mavemusklerne er stor nok, og tilstanden medfører gener.
CVR: 44676265